¿Qué se necesita para tener una actitud positiva? Hemos escuchado muchas veces que el ser humano tiene todo para ser feliz. Pero cuando llegamos a adultos esto parece una realidad muy lejana.
Es momento de poner acción en el asunto para llevarlo a la práctica, te daremos consejos que puedes seguir.
Qué se necesita para tener una actitud positiva:
- Espacio de entendimiento
Entender exactamente qué es lo que te está haciendo daño, los pensamientos relacionados con el tema y tu actitud ante ellos, te daré la llave para abrir la puerta a la felicidad. Lo mejor en estos momentos es buscar ayuda profesional que te haga las preguntas correctas y puedan tratarlo. ¡Animo! - Establece un plan de reconocimiento de lo bueno
Realizar listas de agradecimiento es una excelente idea para tener una actitud positiva. Robert Emmons es uno de los mayores defendores del acto de agradecer y en una investigación que realizó junto Michael E. McCullough encontró que agradecer mejora la salud mental, evita enfermedades del corazón, aumenta la capacidad de concentración, entre otros. - Cambia tus pensamientos
Diversos estudios han comprobado que el ser humano es lo que piensa, conoce más en la mente y los pensamientos.
Además, el ser humano tiene la facultad de observar los pensamientos y darles una percepción distinta, de esta manera las acciones dejarán de ser automáticas y lograrás cambiar tu actitud y hacerla más positiva. - Dedícate más tiempo
En ocasiones las quejas y las críticas a otros tienen más que ver con uno mismo que con el entorno. Lo que pasa es que si no te estás queriendo lo suficiente no podrás valorar tu realidad.
Por eso, comienza a construir una nueva relación personal, ve la película que tanto te gusta, pasea por el parque o simplemente descansa leyendo un libro. Consentirte como lo harías con otra persona reforzará tu actitud positiva. - Medita
La meditación promueve la relajación, te hace tener contacto con el subconsciente y el insconsciente de tu mente y además, ayuda a desarrollar paciencia, compasión, perdón, generosidad y una actitud positiva en la vida. - Creer que eres un ser humano con una actitud positiva
La visualización es una herramienta comprobada para acercarnos a una realidad completamente distinta a la actual. Lo puedes hacer en cualquier momento y lugar, para aprender a cómo hacerlo, revisa cómo visualizar
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