La baja autoestima

La baja autoestima  se traduce en la realidad en ser una persona de muchas maneras.

Algunas de ellas son: 

– Reconocimiento escaso o nulo de logros

– Comparación excesiva con los demás

– Resalta sus defectos  

– Sobre exigencia

Y en estos días, pareciera que caer en lo anterior es muy sencillo. Tenemos mucha exposición a imágenes “ideales” a través de las redes sociales, estilos de vida, que muchas veces no son reales pero pueden hacer sentir a más de una persona que es insuficiente. 

Además, dado a la velocidad y rapidez con que se mueven los días, mucha gente dejó de hacer pausas. Una vez se cumple una meta, parece que ya no hay tiempo para seguir a por la otra. 

Pero ¿qué es la baja autoestima?

La autoestima es la forma en que piensas de tí mismo y el valor que te otorgas. 

Todos nos criticamos de vez en cuando, pero si con frecuencia tienes pensamientos negativos en torno a ti, es posible que tengas baja autoestima. 

Si no conoces las causas de tu baja autoestima, lo mejor es contar con un profesional. Primero realizará una evaluación sobre tu autoestima e identificará la raíz del problema, además te ayudará a superarlo. 

Signos de baja autoestima

Los signos de la autoestima baja incluyen:

– Decir cosas negativas sobre tí

–  Ignorar tus logros y darle demasiada atención a sucesos negativos

– Pensar que otras personas son mejores que tú

– No aceptar cumplidos

– Sentir durante mucho tiempo tristeza, depresión, ansiedad, vergüenza o enojo.

Efectos de la baja autoestima

Si tienes autoestima baja, es posible que tengas dificultades en los vínculos principales, con la familia y los amigos. Además, es frecuente encontrar que como consecuencia, la persona empieza a tener problemas en el trabajo.

– Ya que es posible que sienta que todo su entorno lo crítica o que sus seres queridos y amigos lo desaprueban. También, es posible que comience a retirarse de las actividades y alejarse de otras personas.

– Puede que los problemas con el aspecto físico o imagen corporal, que lo hagan sentir con incomodidad y tomar decisiones poco racionales y sin fundamento en concordancia para “mejorar” estos elementos. 

– Beber demasiado alcohol o consumir drogas son otras maneras de compensar la autoestima baja. 

Por último, puede que la persona no se posicione según sus valores cuando lo acosan o infravaloran. Tienes que desarrollar una actitud positiva para salir de este pozo.