¿Cómo ser feliz solo? Esta es una pregunta muy frecuente cuando se está al borde una ruptura amorosa o cuando ya van muchos años sin mantener una relación.
Pero lejos de lo que muchos piensan, mantenerse en una relación tóxica es mucho peor, que vivir solo, y es que la soledad es beneficiosa, siempre que se tome una perspectiva saludable de la situación.
Sigue leyendo que te entregamos 4 claves que responden a como ser feliz solo sin pareja y como ser feliz conmigo mismo.
1. Agradeciendo
¿Cómo ser feliz solo? Agradecer al momento que abres los ojos una nueva mañana, es la respuesta a como ser feliz con lo que tienes. Como dijo el filósofo Cicerón “La gratitud no es solo la más grande de las virtudes, sino la madre de todas las demás”.
Cultivar la gratitud ayudará a:
- Tener las defensas más altas
- Sentir alegría
- Conexión con emociones positivas
- Descanso más profundo
- Disfrute de los momentos de soledad
- Autoaceptación
- Compasión con otros
Y aunque esté solo y sin pareja, podrá mantener lejos la depresión. Como lo lee, son diversas las investigaciones que prueban que el agradecer y la depresión tienen relación. El psicólogo clínico, Philip Watkins, quien investiga en la Eastern Washington University, descubrió que los individuos que tenían un historial clínico de depresión mostraron en un 50% menor gratitud que aquellos que no sufrían de depresión.
2. Hacer lo que da placer
El padre de la Psicología Positiva: Martin Seligman expone en su teoría para ser feliz, que es importante dedicar tiempo a eso que potencia las emociones positivas, como un hobbie, el descanso, un paseo.
Por eso, no tiene que estar en pareja para darle ese regalo que tiene en mente, disfrutar una tarde en un café o simplemente comenzar a aprender a bailar.
3. Cambiar la perspectiva
Siguiendo con la corriente de la Psicología Positiva, en su libro la Felicidad auténtica (2002) Seligman explica que otra manera de ser feliz es entregándose a la vía del significado de nuestra vida.
Cambiar la perspectiva es un gran regalo, por eso, pregúntate ¿Qué más puedo hacer estando solo y no en una relación? ¿Qué oportunidades tengo ahora en mí soledad? ¿Qué decisiones puedo tomar para responder a algo más grande que yo? Darle un valor más trascendental a tu existencia y relacionarla esta con otros, ya sea amigos, comunidad y familia, hará que veas las cosas distinto.
Se trata de involucrarse en actividades, trabajar y realizar esfuerzos con un sentido más amplio, en respuesta al universo y en servicio de la humanidad.
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